Чакры надо запускать постепенно. Если не работают нижние, не надо стараться раскрутить верхние!
Техника выполнения:
Занимаете удобное положение (лежа, сидя или стоя), закрываете глаза, расслабляетесь.
Представляете, что в первой чакре загорается маленькая красная лампочка. Каждый свой выдох мы направляем в I чакру и постепенно увеличиваем ее до размера яблока. Ощущаем эту чакру, хорошо работающую, в районе копчика.
Представляем, что от этой чакры вверх по позвоночнику идут 1 или 2 струйки белого, золотистого или фиолетового цвета.
Затем от первой чакры поднимаемся вверх и где-то в районе пупка загорается вторая маленькая лампочка оранжевого цвета. И так же, дыханием, раскачиваем эту лампочку до размера апельсина.
НО! ВАЖНО: дыхание всегда направляем в 1 чакру и оттуда энергия поднимается до второй. Только когда убедились, что чакра хорошо работает, идем дальше. И опять же, направляем энергию в первую чакру, проверили, что она наполнена — идем ко второй, убедились, что она наполнена и хорошо работает — поднимаемся к третьей чакре и наполняем ее. И таким образом наполняем третью, четвертую, пятую чакры. Когда доходим до шестой — представляем, что вся голова внутри заливается синим цветом (т.к. на лбу точка входа, на затылке точка выхода). Затем доходим до седьмой чакры и чувствуем, как энергия пробивается в макушку и когда она пробивает пробку — расцветает над головой красивым фиолетовым цветом.
Цвета чакр легко запомнить, как цвета радуги: красный — оранжевый — желтый — зеленый — голубой — синий — фиолетовый.
Шарики чакр представляем ровные, объемные, соответствующего цвета. Можно ощутить их вибрацию.
Напоминаю, что дышим только через первую чакру. Попутно проверяя все чакры по порядку и так передвигаясь к следующей.